ADAPTOGENY NA STRES, PROBLEMY ZE SNEM I LEPSZĄ KONCENTRACJĘ | ASHWAGANDHA (WITANIA OSPAŁA) | MOJE EFEKTY KILKUMIESIĘCZNEJ KURACJI

sobota, 22 kwietnia 2017 / 24 komentarze / Etykiety:
ashwaganda efekty, adaptogeny efekty, ashwaganda aura, ashwaganda recenzja, witania ospala,  ashwagandha bezsennosc, ashwagandha efekty kuracji, aswhagadnha kuracja, ashwagandha opinie,
SUKIENKA TUTAJ/ PIĘKNA GÓRA, DÓŁ ŚREDNIO SIĘ UKŁADA :(


Pod moim ostatnim wpisem oraz w wiadomościach prywatnych na instagramie wiele z Was było żywo zainteresowanych, jak konkretniej wyglądają moje efekty kuracji ASHWAGANDĄ marki AURA. Słowem wstępu, wypadałoby wyjaśnić, czym charakteryzuje się witania ospała vel indyjski żeń-szeń. ADAPTOGENY, bo do tej właśnie grupy zalicza się ta roślina, były mi już wcześniej znane. Kilka lat temu trafiłam na artykuł Patrycji i dzięki niej dowiedziałam się o takich suplementach, jednak o temacie zapomniałam i wróciłam do niego dzięki poleceniu jej przez mojego brata. Po przeczytaniu kilku recenzji i badań naukowych skusiłam się na tabletki, i przyjmowałam je przez ponad cztery miesiące.

ashwaganda efekty, adaptogeny efekty, ashwaganda aura, ashwaganda recenzja, witania ospala,  ashwagandha bezsennosc, ashwagandha efekty kuracji, aswhagadnha kuracja, ashwagandha opini


ADAPTOGENY

Zalicza się do nich najpopularniejszą ashwagandę, różeniec górski, miłorząb japoński oraz wszystkim znany żeń- szeń.
"Fizjologiczny mechanizm działania przez dłuższy czas pozostawał niewyjaśniony. Najnowsze badania wykazują, że adaptogeny działają w obrębie współczulnego układu nerwowego, który aktywizuje się w sytuacjach stresowych i odpowiada za przygotowanie organizmu do walki bądź ucieczki."
"Działają na organizm na poziomie komórkowym, aktywnie przystosowując go do warunków stresowych. Dzięki temu zwiększa się odporność na szkodliwe czynniki, jakie niesie ze sobą otoczenie, a także poprawia się ogólna kondycja organizmu. Przywracają równowagę w organizmie: adaptując go do warunków panujących w otoczeniu pozwalają zachować sprawność, zdrowie i wykazują ogólne działanie tonizujące.” - źródło.


ashwaganda efekty, adaptogeny efekty, ashwaganda aura, ashwaganda recenzja, witania ospala,  ashwagandha bezsennosc, ashwagandha efekty kuracji, aswhagadnha kuracja, ashwagandha opini


DLACZEGO WYBRAŁAM ASHWAGANDHĘ?

W tym miejscu należy nakreślić sytuację, dlaczego ostatecznie postanowiłam włączyć ten suplement do mojej diety. Wspominałam już, że ubiegły rok był dla mnie ekstremalnie trudny pod względem emocjonalnym, co w dużym stopniu przyczyniło się do moich problemów ze snem. Miałam ogromne trudności z zasypianiem, a jeśli już udało mi się usnąć, to co noc, po około godzinie lub dwóch budziłam się z łomoczącym sercem, nie wiedząc, co się dzieje. Często miewałam również nieco zbyt realistyczne koszmary, sen był płytki, zazwyczaj budziłam się kilkukrotnie, zwłaszcza nad ranem. Najczęściej po godzinie czwartej nad ranem mogłam pożegnać się z łóżkiem, bo bezsensowne wpatrywanie się w sufit doprowadzało mnie do szału. Należę do osób, na których niestety, braki snu dają najróżniejsze objawy, od ciągłego bólu głowy, braku energii, problemów z koncentracją, po ogólne osłabienie. Ogólnie rzecz biorąc, nocne kłopoty odbijały się na każdej sferze mojego życia. Wyjazd do USA i praca fizyczna nieco pomogły mi w uregulowaniu snu, jednak wciąż pozostawiał on wiele do życzenia. W grudniu postanowiłam wypróbować witanię ospałą.


ashwaganda efekty, adaptogeny efekty, ashwaganda aura, ashwaganda recenzja, witania ospala,  ashwagandha bezsennosc, ashwagandha efekty kuracji, aswhagadnha kuracja, ashwagandha opini


EFEKTY KURACJI

To, co muszę zaznaczyć, to fakt, że w ciągu ostatniego roku, dla odmiany, wiele spraw się „naprostowało”, lub ja, mądrzejsza o doświadczenie staram się nie przejmować każdą bzdurą i do wielu spraw nie podchodzić tak emocjonalnie, jak kiedyś. Są jednak efekty, które mogę przypisać tylko i wyłącznie ashwagandzie. Jej działanie jest wszechstronne i możecie poczytać o nich więcej, tutaj  ale skupię się jedynie na moich spostrzeżeniach. Po około dwóch miesiącach zauważyłam bardzo dużą poprawę jakości snu, a muszę przyznać, że mimo wszelkich zachwytów, nie oczekiwałam zbyt wiele. Rano wstaję wypoczęta, nieprzespane noce zdarzają mi się niezmiernie rzadko. Gdy kilka lat temu jedno przebudzenie było dla mnie czymś zupełnie normalnym, tak teraz, jest sporadyczne. Zasypiam szybciej, śpię lepiej, choć polecam Wam również nie zarywanie nocek, podobne godziny chodzenia do łózka, oraz oczywiście, rytuały, dzięki którym mózg wie, że pora się wyciszyć, wtedy właśnie produkcja melatoniny wzrasta (podobnie jak wskutek nastawania mroku). Dobrze sprawdza się również wszystkim znana, miękka maseczka na oczy oraz stopery. 

ashwaganda efekty, adaptogeny efekty, ashwaganda aura, ashwaganda recenzja, witania ospala,  ashwagandha bezsennosc, ashwagandha efekty kuracji, aswhagadnha kuracja, ashwagandha opini


Poprawiła się moja koncentracja, mam więcej energii, prawdopodobnie dlatego, że najzwyczajniej w świecie jestem wypoczęta. Większość sytuacji, która aktualnie mnie spotyka nie napawa mnie aż tak dużym lękiem jak kiedyś, choć patrząc z drugiej strony, nie można bagatelizować też ustabilizowania się mojego życia. Czytałam, że o wiele lepszy jest wyciąg w płynie niż tabletki, ale na ten moment, po krótkiej przerwie wróciłam do 3 lub 4 tabletek dziennie. Koszt na allegro to około 27 zł.

Pamiętajcie jednak, że nie ze wszystkim można poradzić sobie samemu. Bywają sytuacje, że kolejny suplement nic nie zmieni, jeśli problem leży głęboko w psychice. Wizyta u psychologa i diagnoza pod kątem depresji lub nerwicy to czasem najlepsze, co można dla siebie zrobić. Szkoda marnować kolejne dni i warto zwrócić się o pomoc. Znajdziesz ją między innymi tutaj.


CIEKAWE LINKI I BADANIA







24 komentarze

  1. Dziękuję Ci za podlinkowanie, szczególnie jest to dla mnie miłe i cenne, ponieważ wypada w kontekście mojego ulubionego zielarskiego tematu i mojego ulubionego ziółka. Ja również ostatnio wróciłam do ashwy i muszę przyznać, że Magiczny Ogród ma chyba najlepszy suplement tego typu, jaki brałam. Nie wyciągałam jeszcze korzenia na alkoholu, a z doświadczenia z żeń-szeniem syberyjskim (eleuterokokiem) wiem, że takie ekstrakty są dużo skuteczniejsze i szybciej działają, bo aplikujesz je pod język i po jakimś czasie czujesz moc <3 choć nie wiem, czy z ashwą to ma wielkie znaczenie, bo ona jednak swoje największe zalety pokazuje z czasem. Uwielbiam ją, a badania pod kątem choroby Alzheimera dają nadzieję.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dziękuję za polecenie, zaraz pogoogluję, zwłaszcza na iherb, bo do USA chce sobie jeszcze w PL zamówić suple :)

      Usuń
    2. Z iherba jest bardzo fajna tinktura z eleuterokoka, mocna tak, że jeden strzał pod język z pipety stawia Cię na nogi na cały dzień. Ta z Magicznego Ogrodu jest dużo słabsza niestety.

      Usuń
    3. Brzmi super zachęcająco! O tych konkretniej mówisz?
      https://www.iherb.com/pr/Herb-Pharm-Eleuthero-1-fl-oz-30-ml/13131
      https://www.iherb.com/pr/Nature-s-Answer-Eleuthero-Alcohol-Free-2000-mg-2-fl-oz-60-ml/5580

      Usuń
    4. Miałam ten pierwszy i był świetny :)

      Usuń
  2. Aaa, i spróbuj sobie koniecznie od nich guayusę! W smaku podobna nieco do yerby (ta sama rodzina), ale działanie dużo lepsze. Można kupić ekstrakt, ale zaparzanie i picie naparu sprawia wiele przyjemności :) i również działa przeciwdepresyjnie, poprawia nastrój i przyjemnie dodaje energii bez łomotu serca.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A co jeszcze polecasz z iHerb?

      Usuń
    2. Nie zamawiałam stamtąd nic, dostałam tę nalewkę w prezencie, a powyżej wspominam o sklepie magicznyogrod.pl.

      Usuń
  3. Cześć,
    mam komentarz odnośnie wyglądu bloga, gdyby dało się zwiększyć odstępy pomiędzy linijkami teksu w poście, czytałoby się to o wiele wygodniej ;)
    Jeden akapit jest w porządku, reszta się "zjechała" razem.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Właśnie coś mi się zepsuło dzisiaj, chyba dlatego, że skopiowałam tekst z pliku word :( Próbowałam to naprawić, bo od razu rzuciło mi się to w oczy, jednak nie bardzo wiem jak. W pozostałych wpisach jest tak, jak być powinno. Niemniej, dziękuję za cenny komentarz!

      Usuń
  4. Szkoda, że nie czytałam o tym kilka lat temu, kiedy miałam poważne problemy ze snem. Teraz na szczęście jest już w porządku. Ciąża i czuwanie praktycznie 24h przy dziecku tak mnie wykończyło, że teraz, kiedy już mogę spać to się po prostu kładę i zasypiam w kilka sekund :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nic dziwnego, że w końcu wszystko się uregulowało :) Choć nie powiedziane, że Ashwaganda na 100% by Ci pomogła, jednak kto wie, może komuś ten wpis choć trochę pomoże i dlatego też powstał :)

      Usuń
  5. Nie słyszałam jeszcze o takich suplementach. Aktualnie nie mam problemu ze snem Ale kiedyś bardzo długo miałam. Szkoda że wtedy nie wiedziałam o tym produkcie :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Może na przyszłość Ci się przyda, ale lepiej nie :) Może za to będziesz w stanie komuś doradzić, to też cenne :) Szkoda, że sama rok temu nie zaczęłam jej brać.

      Usuń
  6. ja jestem tym szczęściarzem, że jka tlyko położę głowę na poduszce to usypiam :DD i mam nadzeję, że mnie to nie opuści nigdy :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jak ja podziwiam takich ludzi, ja nawet przez 8h lotu w samolocie nie mogę zasnąć, a w łóżku chwilę muszę się poprzewracać :D

      Usuń
  7. Ja nie mam problemów ze snem bo mój synek zasypia o 1 nad ranem i wstaje około 8 więc padam z nóg:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ciężkie, choć zapewne maksymalnie satysfakcjonujące życie Mamy :) Niech się zdrowo chowa!:)

      Usuń
  8. Dziękuję, że udało Ci się zredagować ten post :)
    Ja już zajrzałam na stronę i zobaczyłam, że Ashwagandha w proszku wychodzi taniej i właśnie podobno jest lepiej wchłaniana :) Myślę zatem, że to właśnie na nią się skuszę jak zdecyduję się na tę kurację :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mam nadzieję, że komuś faktycznie pomoże :) Choć faktem jest, że Ashwa pomaga w wielu różnych schorzeniach:)

      Usuń
  9. Super post. Muszę zwiększyć wiedzę na te tematy :)
    P.S. Mam pytanie odnośnie twojego wyjazdu do Stanów. Z jakiego operatora komórkowego korzystałaś? CO się najbardziej opłaca?
    Czeka mnie wyjazd w przyszłym miesiącu i nie wiem za bardzo nic w tym temacie.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Cześć! Ja będąc w domu korzystałam głównie z facebooka i skype :( Jednak wiem, że w większych sklepach na pewno można kupić karty opłacone z góry, głównie znajomi kupowali dla internetu, ale chyba też dzwonili. Ceny są dość wysokie i pewnie trzeba dopatrzeć ile kosztują rozmowy zagraniczne. Ewentualnie może karta typowo amerykańska?
      https://www.walmart.com/search/?query=straight%20talk%20phone%20cards&typeahead=card

      Usuń
  10. Nie jestem systematyczna w przyjmowaniu suplementów ale staram się brać coś na włosy. Na szczęście nie mam problemów z zasypianiem, a jedynym aktualnym problemem jest fakt, że doby nie na się rozciągnąć :) o firmie nie słyszałam, ale widać, że warto wypróbować na sobie

    OdpowiedzUsuń
  11. New Diet Taps into Innovative Plan to Help Dieters Get Rid Of 20 Pounds in Only 21 Days!

    OdpowiedzUsuń

Proszę o niereklamowanie swoich blogów w komentarzach.
Dziękuję!






SZABLON BY: PANNA VEJJS.